terça-feira, 25 de maio de 2010

Doctor doctor give me the news


Fui hoje ao controle. O objectivo era perder 2 kg em 2 semanas. Perdi 1,7 kg. E perdi massa gorda.
Peso: 67.8Kg

Ontem
PA chá e pão de sementes com fiambre de frango
MM nada
A pato e salada
L 5 nêsperas e duas bolachas integrais
J salada de atum
C iogurte natural e uma bolacha integral

Hoje
PA chá e pão de sementes com fiambre de frango
MM nada
A perca e salada
L maçã e duas bolachas integrais
J sopa
C (must be) iogurte natural e uma bolacha integral

Bebo sempre 1,5l de drenante e alguma água extra.
Ontem Body Pump
Hoje Body Combat

Bjs! Agora é continuar. Mas parece-me que estou no bom caminho.

1 comentário:

  1. Para começo nao está nada mal!! Gde vitoria!!E se perdeste massa gorda, isso é q interessa. Assim q o teu corpito vir q este bom comportamento tá para ficar vais ver q ainda vais perder mtos mais! os menus tao 5*

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