Balão

Sinto-me inchada como um balão, mas sem pipo e sem hipótese de espetar qualquer coisa para espairecer um "cadito". Na Red zone, um bocado amuada com o jogo e consequente reacção das pessoas que parecem parvas. Mas ainda assim, hoje lá ouvi: "eh lá, foste esticada?". Mesmo sendo dos meus pais, ainda assim sei que não me fariam o favor de dizer se não notassem.
Ontem para ver os nuestros hermanos ganhar não fui ao ginásio, mas fui andar em passo rápido para um dos dois parques fantásticos que tenho ao lado de casa (sem sarcasmo, são excelentes), e andei uns 40 minutos, de música nos ouvidinhos, e depois em cima de um banco de madeira, 40 abdominais, mais 20 flexões e 20 elevações e alongamentos. Pareço louca mas não quero saber.
Soube-me bem, hoje vou repetir porque não posso ir ao ginásio novamente (fica mais próximo do local de trabalho e eu agora tenho trabalhado por casa).
E cá estou, tenho-me pesado mas não acredito na balança por estes dias.
Ontem:
PA chá e pão com manteiga vegetal
MM cerejas e bolacha integral
A sardinhas, salada e uma fatia de pão
L cerejas e uns 10 amendoins
J sopa e um queijo fresco
C iogurte com bolacha integral

Hoje:
PA chá e pão com manteiga vegetal
MM cerejas e bolacha integral
A uma mini quiche de alho francês e frango com salada e um ovo cozido
L cerejas e bolacha integral
J sopa e meio queijo fresco
C iogurte e bolacha integral

Sempre incluída, a garrafa de 1,5 l de drenante e chá de gengibre.

Jocas!

Desafio Zen_semana 01

Tarefas diárias – BÁSICAS

1,5 litros de água por dia – 5 pontos
1 chávena de chá por dia da vossa preferência – 5 pontos
Vamos pôr creme hidratante/anti-celulite no corpo – 5 pontos

Tarefas diárias – ALIMENTAÇÃO

Pelo menos:
1 sopa por dia – 5 pontos
1 dose de legumes/salada – 5 pontos
2 peças de fruta fora das refeições – 5 pontos

Tarefas semanais – DESPORTO

Vamos fazer, todos os dias, pelo menos:
1 caminhada (por dia) durante pelo menos 20 minutos (ou ginásio, uma hora)– 10 pontos
20 abdominais – 5 pontos
20 flexões – 5 pontos
5 minutos de alongamentos – 5 pontos

Tarefas semanais – ESPECIAIS

Vamos efectuar uma mentalização, à noite antes de adormecer ou de manhã se preferirem, sobre a nossa perda de peso – 20 pontos por dia

Ideias: Digam para vocês próprias: “Eu sou magra!” durante várias vezes e acreditem nisso; ou imaginem-se com o vosso corpo ideal. A mente é uma ferramenta extraordinária e acredita naquilo que nós lhe indicarmos. Experimentem!

Vamos começar a ler um livro qualquer, divulgar o seu título no blog e escrever no blog sobre o último que lemos – 30 pontos

Nota:retirado do blog desafio Zen

Cerejomania.

Olá. No fim de semana fui ao norte, casa da mãe do A. Resultado: nada de grandes asneiras, mas algumas pequenitas, claro.
Trouxe cerejas das boas, e ando a conter-me para comer pouquinhas. Mas que dificuldade abrir o frigorífico e quase saltarem tipo pipocas. Não resisti também a uma mini mini fatia de tarte de amêndoa (adoro). Mas disse não a repetições.
Estes fins de semana dão cabo de mim. Ela é coisas que não deve, ela é prisão de ventre...
Próximo fim de semana, aniversário da cunhadinha. Em Julho, dois casórios...
Sugestões? Cozo já a boquinha, ou levo uma régua para bater na mão cada vez que ela se dirigir à mesa de doces?
Hoje papei bem:
PA chá e pão com manteiga vegetal
MM cerejas
A bife de perú e salada
L 2 bolachas integrais
J sopa e um queijinho fresco
C iogurte e bolacha integral
Ps: o que eu adoro mais? É ninguém notar que estou 5 quilos mais magra, ou não dizem...se fosse a mais toda a gente dizia e ficava com aquele ar de que devo ser uma lambona! Bah

Género.

Hoje acordei, saltei para a amiga balança e a estúpida disse-me: Ah e tal, tens mais 300 gr que ontem. Voltamos ao mesmo. Já sei. Vem aí o mr Red, e na semana seguinte à ida à médica nunca tenho resultados, só na outra semana. Já é crónico. Além disso a prisão de ventre dos últimos dias, deve estar tudo aqui guardadinho. Oh corpo esponja!!!
Menú de ontem:
PA chá e pão com creme vegetal
MM pêra e uma bolacha integral
A Salmão com legumes salteados
L iogurte e 2 bolachas integrais
J frango no forno e tomate
C iogurte e 2 bolachas integrais

Desporto: GAP com uns diabos de uns elásticos, e Body Combat

PS: Tenho lido os blogs de algumas meninas. Por favor, não digam que perderam "as gramas", mas sim "os gramas". Senão dizem que perderam relva. Dá-me arrepios ler isso!

Beijocas!

Acumpuntura com sementes de mostarda.

Ainda não tinha mostrado como anda a minha orelhinha. Parece que estas sementinhas acalmam o apetite, o sistema neurológico e endócrino.
Não sei se é disto mas de facto o apetite anda controlado. Só é chato ter de andar sempre a tapar isto para não ter os meus alunos sempre a perguntar e a comentar. Oh stôra isso são piercings? Já basta o piercing que tenho na outra orelha e que eles já comentaram.

Recomendo!

Beijocas

Menos 5!

Ora bem fui hoje à médica. Com as asneiras, ainda assim perdi 1.3 kg. Ou seja, até agora foram 5.2 kg, o que não está mal. Se pensar num garrafão de água, com 5 litros... Bem bom.
Hoje já consegui almoçar umas gambitas cozidas e uma salada. Nice!
Importante é o peso descer, mesmo que lentamente, se pensar perdi 5 kg desde dia 12 de Maio. Não é que seja uma velocidade da luz, mas é a minha velocidade. Mais caracol, devagar, devagarito.
Beijos!

Reuniões em catadupa!

Ora cá estou eu. Não tenho tido tempo para postar coisas novas, devido às reuniões. Que canseira. Na sexta feira foram 5 seguidas, e pois está claro que a comida foi a correr, uma sopa lá na escola, com a bela batata. Ainda bebi um bocadinho de rosé que uma colega levou, assim como um camarão gigantone e um queijo fresco. Ao jantar, recebi um convite de casamento (em Julho tenho dois, em dois fins de semana seguidos, não vai ser muito bom...), e por isso vá de jantar fora um belo naco na pedra. Claro que não resisti a mordiscar umas batatinhas fritas que há meses não me passam na goela, mas ainda assim foram umas seis, eu contive-me.
Sábado portei-me bem, comi codorniz e legumes ao almoço e sopa ao jantar.
Ontem já avariei mais um bocadinho, fomos passear, mas com o vento nem me atrevi a por o pé na areia. O almoço foi frango com salada, mas lá estavam as batatas fritas e eu dei uma mordiscadela novamente. AIAIAIAI!
Mas a balança desceu qualquer coisa de jeito, vá lá!
Vou à médica amanhã ou depois, e aí vou postar novidades.
Beijos!

Amuada.

Ando amuada, estes últimos dias o peso tem-se armado em Xico Esperto, tendendo a não descer. Hoje, num acto de boa vontade, lá tinha menos 200gr que da última terça feira! Uipi, ou não!
Ando aqui a portar-me bem, a trabalhar que nem uma moura nesta altura de avaliações, e é isto?
Só para me vingar, vou ser mais teimosa e continuar a portar-me bem. Qué isto de me desafiar?
Parvo do peso! Xou!

Selinho recebido

Obrigada Marcinha pelo selinho. Sinto-me membro do clube!

Ora bem, a Marcinha é uma rapariga cheia de coragem, e uma vencedora. Adoro a frase dela: "estou aqui porque adoro bolachas". Tens um caminho a percorrer, e cá estaremos para te ler e para te apoiar.

Beijos!

Ps: eu sei que tinha de enviar a 10 amigas, mas vou ignorar porque quase todas elas já o têm.

Sem escape possível.

Ontem tive um jantar de aniversário de uma amiga...numa pizzaria chamada Lucca! Ou seja, entre pizzas, massas cheias de molhanga e bifes mergulhados na dita, acompanhados de massonga...escolhi uma pizza. Não a consegui comer toda, lá teve o A de emborcar um bocado, sem grande sacrifício. Resisti ao pão da entrada, só comi mesmo umas 3 azeitonas porque adoro. A acompanhar, meio copo de sangria de amora só para fazer o brinde e no final um pedacinho de bolo de aniversário. Acho que o esforço do BodyCombat da manhã compensou estes desaires. Depois ainda fomos ao Santo antoninho, ao bailarico, mas nem bebi (linda menina) e andámos a pé do Campo Grande à Alta de Lisboa (uns 3 km?).
Hoje já voltei ao normal. Experimentei um acompanhamento diferente: fiz um refogado com azeite, cebola e tomate, juntei couve rouxa, cenoura ripada, milho e cogumelos, e acompanhei o belo bife de perú grelhado "ao alho". Ficou um must, óptimo e lindo de ver.

Beijos! E um Feliz dia de Santo António!

Fazer o gosto ao dente.

Hoje comi coisas que adoro, ainda assim saudáveis :). Se não vejamos:

PA chá e pão de mistura com fiambre de frango
MM duas bolachas integrais (fui às compras e quando voltei era quase hora do almoço)
A Sardinhas!!!!(4) e salada de tomate e alface com uma fatia de pão.
L Meloa e 2 bolachas integrais
J sopa e um pires de Caracóis!!!!
C (será) iogurte e 2 bolachas integrais

Ando a enjoar um bocadinho a salada quase sempre do mesmo, mas quem me manda ser esquisita e não apreciar pimentos, ou pepinos, ou cebolas cruas sem ficar o dia inteiro " a conversar com eles no meu organismo"?

Bom fim de semana!

Dia de Portugal

Ora, feriado e eu com uma ronha descomunal. Fui ao ginásio de manhã, fiz bodycombat mas nem me esforcei muito, tenho um pulso meio inchado.
Gostei de ver que a balança foi simpática.
Ontem:
PA chá e pão de mistura com manteiga magra
MM pêra e 2 bolachas integrais
A bife de frango com salada
L um quarto de meloa com duas bolachas integrais
J salada cm queijo fresco, tomate e meloa
C iogurte com 2 bolachas integrais

Hoje:
PA chá e pão de mistura com manteiga magra
MM meia manga e 2 bolachas integrais
A lulas no forno com salada
L meia manga e 2 bolachas integrais
J sopa
C iogurte e 2 bolachas integrais

Muito bem!

Tenho estado ausente, pois estas semanas com feriados, mais o aniversário do A, mais o facto de ir para o Norte sem acesso à net, não deram grande margem para cá vir actualizar.
Ontem de manhã fui vestir umas calças que já não me serviam...e agora servem! Que feliz fiquei :)
Ontem fui à médica, e comecei logo a dizer que estava na red zone, que tinha tido a rinofaringite, que não tinha feito tudo a 100% nesta semana, que não fiz ginásio desde terça, bla bla...
E ainda assim perdi volume, perdi massa gorda e perdi...1,9 kg!
Ou seja, nos primeiros 15 dias perdi 1,7kg e nestes últimos 1,9kg, o que dá um total de 3,6 kg. É bom, certo? Eu contava perder um kg por semana, não tenho andado longe disso.

Fiquei contente :).

Hoje tenho reunião lá na escola, já falho o ginásio, logo hoje que era dose dupla de GAP e Body Combat. Mas trabalho é trabalho.

Ontem:
PA chá e pão de mistura com fiambre de frango
MM meloa (1/4) e duas bolachas integrais
A pescada e esparregado
L maçã e duas bolachas integrais
J salada de atum
C iogurte e duas bolachas integrais

Hoje:
PA chá e pão de mistura com fiambre de frango
MM meloa (1/4) e duas bolachas integrais
A bife de frango e salada
L maçã e duas bolachas integrais
J camarão cozido e salada e um ovo cozido
C iogurte e duas bolachas integrais

Feliz aniversário ao A!

Hoje o A. faz anos. Resultado, ontem lá fomos jantar ao vegetariano buffet livre. Tentei não comer porcarias, mas claro que vem sempre algo frito ou com batata parar ao prato. Evitei as massas. De doces, só comi mesmo uma colherita do brownie de chocolate e do gelado de limão, e como estava com uma dor de cabeça descomunal, pus o resto de lado.
Claro que bebi um copo de vinho e um de champagne. Mas não foi mau, o suficiente para hoje ver a balança com o peso de há dois dias atrás :(.

Hoje há almoço de família, mas garanto portar-me bem. O pior é o fim de semana no Norte, na casa da mãe do A., que gosta imenso de cozinhar massas e coisas com natas e queijos...e carnes gordas. Mas ele já foi avisado para dar o toque à mãe. Na pior das hipóteses, passo fome. Mas não vou estragar o que fiz, ainda por cima na segunda vou à médica!

Ontem:

PA chá e pão de mistura com manteiga magra
MM pêra e bolachas integrais
A frango grelhado e salada
L nêsperas e bolachas integrais
J vegetariano...nem sei muito bem
C chá e bolachas integrais

Mais uma semana

ora cá estão os menus:

Ontem:
PA chá e pão de mistura com manteiga magra e fiambre de frango
MM melancia e 2 bolachas integrais
A 5 sardinhas, salada e uma fatia de pão (não resisto nas sardinhas)
L melancia e 2 bolachas integrais
J salada de queijo fresco, delícias do mar, rúcula, tomate e milho
C iogurte magro com 2 bolachas integrais

Fiz aula de Pump.

Hoje:
PA chá e pão de mistura com manteiga magra e fiambre de frango
MM melancia (sim, eu adoooro melancia) e duas bolachas integrais
A bife de porco grelhado com salada
L melancia (eu não disse?) e 2 bolachas integrais
J salada de atum, queijo fresco, tomate cherry e alface
C...

Fui ao GAP e a Combat, já que os meus alunos foram a uma visita de estudo e tive a tarde mais livre. Parecia a sauna, mas faz falta.

E o peso mantém. No fim de semana não vou conseguir muito bem controlar os menús. Estou com receio, mas vou fazer o meu melhor.

Bj!