Dois dias

Ontem resolvi comer bacalhau com broa mas sem broa.

Não fiquei fã, acho que as verduras lhe deram um travo amarguíssimo.

 

Entretanto como sobrou, juntei tomate e ovo e passei numa frigideira com óleo. Ligeiramente melhor.

 

Acompanhei com salada de tomate.

Hoje ao almoço, coxa de frango com especiarias e queijo no forno (foi só com pouco queijo e pouco azeite). Ficou muito bom.

 

O jantar foi sopa igual à de Segunda feira.

Fase 2

Nesta fase já entra a fruta e a sopa.

Sopa de hoje:

Meia couve-flor, meia courgette grande, meia cebola, dois dentes de alho.

Quase pizza

O jantar de hoje.

4 ovos, batem-se com sal e pimenta. Põem-se numa frigideira que vai ao forno. Entretanto coloca-se tomate ou polpa, cogumelos, brócolos e queijo mozzarela. Leva-se ao forno quando o centro ainda não está completamente cozinhado.

Nhami! (dose para dois)

PS:
Hoje foi o dia da asneira. Comi bolo de aniversário. Em contrapartida portei-me muito bem no resto do dia.

Primeiros 15 dias

Ora bem, segui mais ou menos a história da Dieta dos 31 dias, receitas adpatadas ao que tinha disponível.

E....

E...

Tenho 64 kg!


Estive a ver os gráficos da Wii e desci 3kg desde o dia anterior ao início da dieta. Parece-me bem!

Agora a segunda fase, vamos a ela. Já se introduz a sopa e a fruta.

Estou com fé!

PS. Ontem tive uma festa de anos, hoje terei outra. Ninguém merece tamanha provocação!

Jantar excepcional!

Gambas com cogumelos e delícias do mar.

Do livro "A Dieta dos 31 dias", adaptada por mim.

Ora azeitinho, alho, gengibre e piripiri. 

Uma meia colher de chá de mostarda. 

Metem-se os cogumelos, uns minutos depois o marisco e deixa-se corar. 

Voilá!

Menu

Ainda não estou em casa. Logo, dieta adaptada.

PA    Tosta mista sem manteiga e leite de soja com tofina
MM  cenoura e queijo
A      tintureira grelhada com grelos
L      cenoura e gelatina
J       bacalhau no forno e grelos
C     gelatina

Continuando

Domingo foi dia de workshop de bolachas e cupcakes... Comi 3 bolachas.

Foi também dia de rumar a norte numa viagem de 5h. E isto quando não se está em casa é sempre pior.

PA  pão com fiambre de frango, leite de soja com tofina
MM gelatina e mini queijinho diet
A bacalhau com grelos e ovo
L  as bolachas malditas
J   o resto do almoço
C  iogurte magro

Ontem

PA   pão com fiambre de frango, leite soja com tofina
MM não comi
A     perú assado com grelos e uma gelatina
L     gelatina e iogurte magro
J      salmão com tomate
C     iogurte magro


Hoje

PA  pão com queijinho vaca que ri light
MM  não comi
A    salmão com grelhos e ovo
L    cenoura e queijo
J     lulas recheadas com cogumelos
C   gelatina

Dá-lhe com tudo!

Farta de estar assim.

Vou fazer a dieta dos 31 dias, andei a pesquisar e parece-me bem. Comprei o livro, agora é seguir e perder pelo menos 6kg até ao Verão. E manter!

Estou com 66.6kg. (é o número do Demo). Para o meu 1.59m devia ter 55. Mas se tiver 60kg tudo bem.

Então ontem:

PA     2 fatias de pão escuro com fiambre de perú + leite soja com tofina
MM   Não comi, esqueci
A       Bife de perú grelhado com legumes salteados c pouco azeite
MT   Cola zero (n estive em casa)
J       Frango assado com salada de alface
C      iogurte magro e gelatina


Hoje

PA    (n tinha pão, esqueci de fazer) omelete sem gordura
MM  iogurte magro e queijinho light
A      hamburguer de frango em molho de tomate
MT   queijo fresco + gelatina + fatia fiambre de perú
J        frango assado com legumes salteados
C       gelatina

Nota: o livro tráz as receitas para todos os dias, mas eu sou rapariga poupada e adapto ao que tenho disponível.

Desanimada

Não vejo nada de emprego nestes dias ou nos próximos tempos.

Estou gorda, nem cintura tenho marcada.

Tenho feito uma vida completamente sedentária.

Como racionalmente mas tenho os meus desvarios nas festas.

E é isto.