Uh yeah!

Apareceu o 5 nas dezenas! (ok, não perdi 3kg num mês, consigo no próximo!)

O jantar de ontem. Frango assado, temperado com tomilho, alho e limão (salqb). A acompanhar: fatias de beringela que cortei, pus no forno a secar um bocado. Depois tomate em cima, fiambre de perú, queijo e óregãos. Parece pizza, né?

Um dia

Almoço. Hambúrguer de bacalhau. Feitos na pseudo-bimby. Óptimos e light. Acompanhou espargos cozidos enrolados em fiambre de perú.

Beringela  recheada com salsichas de aves.

Era para ter sido o espargo em presunto mas não tinha presunto (o presunto que cá está em casa é daqueles de partir dentes).

Receita: Hamburguer (dá p fazer sem a máquina)
80 gr flocos de aveia, pulverizar (10seg vel9), reservar.
100gr de cebola, salsa e coentros (5seg vel5)
1 posta de bacalhau cozido+1ovo+25gr mostarda+pimenta (10segvel7)
outra posta+farinha de aveia (10seg vel4)
Moldar hamburguers e passar na frigideira com um fiozinho de azeite.  

Espargos:
lavar, descascar e pôr em água a ferver com sal, deixar cozer. Retirar, colocar em água fria, retirar o excesso de água com um guardanapo. Enrolar nas fatias de fiambre, regar com azeite e pimenta.

Beringela:
  Refogar cebola e interior da beringela e alho em pouco azeite. Juntar as salsichas (pus 8 para duas pessoas). Ficou uns 5 minutos. Pôr na beringela, colocar queijo ralado e gratinar.
 

Estás, estás!

Quando eu digo que a Wii espera um dia destes voar pela janela deste 7º andar, é por isto:

 

 





Cadê a dezena dos 50????



Tiras de pota com molho de tomate e mostarda. Nhami!

 

Bacalhau à Brás mas com alho francês. Tive a ajuda da pseudo bimby, mas dá para fazer pelo método normal.



Em jeito de balanço

12  de Fevereiro de 2013 - devia andar pelos 68kg a caminho dos 69.

24 de Março de 2013 - 62kg.

24 de Abril de 2013 - 60kg.

É devagar, mas só com a correcção da alimentação, sem ginásticas (vou começar a caminhar mais e fazer abdominais para dar cabo da flacidez na pança de ex grávida) e sem químicos!

Vamos lá, faltam 3 kg (vá, 2 já é bem bom).

Cá estamos de novo

Mais comidinhas low carb (embora o ponteiro não desça, estará a wii a querer voar pela janela do 7º andar?).

Filetes de pescada com legumes no forno. Temperei os filetes com alho azeite e limão. Depois por cima 4 delícias do mar e um pouco de leite e açafrão das ìndias e queijo. Forno a gratinar. À parte, brócolos, couve flor e tomate.

Tinham sobrado uns bifes de perú com molho de mostarda. Ora bati 3 ovos, parti os bifes, coloquei por cima, mais o esparregado de grelos e queijo e óregãos. Nhami.

Comidinhas do dia

Bifes de perú com molho de mostarda e "esparregado de grelos".

 

 

Filetes de pescada com cogumelos.

Os bifes, temperados com alho, limão e sal. Grelham-se em pouco azeite, depois juntei açafrão das Índias, pimentae 2 colheritas de mostarda.
O esparregado: cozi os grelos, passei em azeite alho e cebola, depois juntei um ovo e leite e triturei.

Os filetes: pus os filetes numa terrina, temperei com sal e alho. Depois misturei queijo fresco magro, tomate e cebola. Coloquei por cima dos filetes, tapei com fatias de queijo, foi ao forno.

Os cogumelos são mesmo só cogumelo, cebola e queijo ralado.

Vamos lá

Actualizações. Peso na mesma. Desconfio que tenho de voltar uns dias à primeira fase para tirar mais 3 kg que não saem.
Asneiras de ontem (porque era mesmo dia disso): arroz de marisco, folar doce e bolo de aniversário. À noite estava tão cheia que só comi uma maçã com canela e iogurte magro.

Sopa. 2 tomates, courgette, cebola e alho. Nhami.

Invenção nos cogumelos e legumes. Em vez do Philadelphia pus queijo fresco batido. Nah, prefiro o outro.

Cogumelos recheados. Fio de azeite, cebola e alho. Colocar os pés dos cogumelos e salmão,juntar queijo fresco bartido qb,
deixar corar, rechear os ditos e 20 min no forno. Um pitéu!

As saladas agora sabem melhor, já está mais calor. Gosto de juntar um dente de alho às saladas, já experimentaram?

Frango assado e brócolos. Quem não fica cheio com este pedação de carne?

60.2

Quase quase...mesmo com um dia de asneira no fim de semana.

Hoje almocei:

carapau grelhado com tomate recheado (grelo, tomate e cebola com queijo).

Ps:

Tenho o frigorífico cheio de grelos. Ideias/sugestões? Eu não sou grande apreciadora mas deram-mos..

IMC = 23.97

Peso hoje: 60.6kg. O objectivo de perder 3 kg neste mês parece-me improvável. Mas siga, já tenho o peso aproximado dos 57-58 que desejo.

Já visto camisas de magra! Yeah!

Tenho mais fotos de comidas para colocar, mas isto desde que o meu filho me partiu a máquina (fofo da mãe) que é mais difícil.

Beijos, bom fim de semana!

Quase quase a dizer adeus aos 60! Venham os 50!

Em fase parada

Peso agora: 61kg. Irra! Não baixa por nada, que lentidão!

Mais comidinhas:

Omelete de salmão fumado e cogumelos com salada de agrião.Só em azeite.

Quase pizza. Salmão em baixo, cogumelos, brócolos. 3 ovos e queijo em cima. Foi ao forno, acompanhei com cenoura com dipp de queijo fresco e mostarda.

Tinha uns agriões a gritar que os acabasse. Cozi courgette, agrião e 2 pêras, juntei um pouco de leite e sal. Puré!

Dourada temperada com cebola, alho, pimentão doce e poejo. E azeitinho, pois.

Ora então

Tenho andado a portar-me bem, estou é com o período e isto além de parecer uma fonte, incha-me.

Por isso não me peso, é melhor.

Para quem me pergunta onde me inspiro, além do livro dieta dos 31 dias, pesquiso blogs na net. O principal: http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

Comidinhas:

Carne assada, cebola e ovo estrelado. Tudo só com azeite.

Carapau grelhado com salada.

Cogumelos cremosos e cebola. (molho é queijo fresco batido magro e leite e uma pitada de caril) Fica óptimo!

Hamburguer de frango grelhado e legumes gratinados.

 As minhas compras:

Queijo fresco batido magro, courgete, couve flor, rúcula.

Bifes de frango, peito de perú (fiambre), iogurtes naturais, gelatinas sem açúcar.

Cenouras, cogumelos, tiras de pota.

Morangos, agrião, tomate.

 Mais comidinhas:

As tiras de pota acima mencionadas, em molho de tomate e mostarda. HUmmmm Acompanhou com salada de rúcula, agrião e tomate.

Um jantar em que não me apeteceu sopa. Sopa de maçã com canela e iogurte natural.

Salada de agrião, rúcula e tomate.

Frango previamente cozido, grelhado depois (a alheira é do homem). Acompanhou com cogumelos cremosos.