Vou fazer a dieta dos 31 dias, andei a pesquisar e parece-me bem. Comprei o livro, agora é seguir e perder pelo menos 6kg até ao Verão. E manter!
Estou com 66.6kg. (é o número do Demo). Para o meu 1.59m devia ter 55. Mas se tiver 60kg tudo bem.
Então ontem:
PA 2 fatias de pão escuro com fiambre de perú + leite soja com tofina
MM Não comi, esqueci
A Bife de perú grelhado com legumes salteados c pouco azeite
MT Cola zero (n estive em casa)
J Frango assado com salada de alface
C iogurte magro e gelatina
Hoje
PA (n tinha pão, esqueci de fazer) omelete sem gordura
MM iogurte magro e queijinho light
A hamburguer de frango em molho de tomate
MT queijo fresco + gelatina + fatia fiambre de perú
J frango assado com legumes salteados
C gelatina
Nota: o livro tráz as receitas para todos os dias, mas eu sou rapariga poupada e adapto ao que tenho disponível.
Espero que dê resultado contigo, às vezes precisamos de pequenos empurrões para voltar a entrar na linha. Vai contando como te sentes. Beijo
ResponderEliminarOh minha linda força e coragem que consegues:)
ResponderEliminarNão deixes é que a proibição de comer te leve a uma depressão. Por experiência própria e depois de muitas dietas aprendi que quanto mais me proibia de comer mais engordava dos nervos. Desde que te sintas bem contigo mesma uns kg a mais também não é um drama. Cada pessoa tem o seu metabolismo e as dietas não são uma regra igual para todas as pessoas. Beijocas e força.
Olá =)
ResponderEliminarTambem tenho esse livro, e gosto bastante. O problema é que me falta muito a motivação.
Como te estas a dar com essa dieta?
Beijinhos